Les meilleurs sports pour les enfants TDA/H

Choisir une activité sportive adaptée à son enfant TDAH

L’exercice peut aider à contrôler les symptômes du trouble déficitaire de l’attention (TDAH ou TDA) en augmentant les niveaux de base de dopamine et de norépinéphrine dans le cerveau. Donc, inscrire votre enfant à un sport après l’école est une excellente idée, non? Eh bien, cela dépend de l’ensemble unique de symptômes du TDAH de votre enfant. Utilisez cette liste pour déterminer quelles activités pour les enfants mettront en valeur et renforceront les capacités de votre enfant afin qu’il puisse briller sur le terrain ou dans la piscine.

TDA/H et sports: L’entraîneur compte

Lorsque vous choisissez un sport, n’oubliez pas que les entraîneurs ont un impact énorme. La plupart des entraîneurs sont des parents bien intentionnés qui connaissent mal le TDA/H , il est donc important que vous partagiez votre expertise sur votre enfant. Faites savoir à un entraîneur, par exemple, que faire courir 15 tours supplémentaires à votre enfant pour ne pas faire attention n’est pas efficace, juste humiliant. Le sport doit permettre à votre enfant de nouer des relations et de travailler sa confiance en soi en dehors de la salle de classe, sans augmenter davantage son anxiété et son stress.

Meilleurs sports TDA/H: Natation

Les enfants TDA/H excellent avec la structure et les conseils, et une équipe de natation peut fournir exactement cela. Les nageurs reçoivent de précieux moments en tête-à-tête avec des entraîneurs, tout en profitant des avantages sociaux de faire partie d’une équipe. Votre enfant pourra se concentrer sur son développement personnel en améliorant ses temps de nage personnels sans aucune comparaison directe avec les autres membres de l’équipe.

Meilleurs sports TDAH: Arts martiaux

La maîtrise de soi, la discipline et le respect ne sont que quelques-unes des compétences mises en valeur dans les cours d’arts martiaux. Les élèves maîtrisent chaque nouvelle combinaison d’arts martiaux grâce à des instructions étape par étape, laissant peu de possibilités de distraction. Un avantage surprenant des arts martiaux est son utilisation de rituels, tels que s’incliner devant l’instructeur, qui peuvent aider à apprendre aux enfants atteints de TDAH à accepter, à développer et à utiliser la routine dans d’autres domaines de leur vie.

La maîtrise de soi, la discipline et le respect ne sont que quelques-unes des compétences mises en valeur dans les cours d’arts martiaux. Les élèves maîtrisent chaque nouvelle combinaison d’arts martiaux grâce à des instructions étape par étape, laissant peu de possibilités de distraction. Un avantage surprenant des arts martiaux est son utilisation de rituels qui peuvent aider à apprendre aux enfants atteints de TDAH à accepter, à développer et à utiliser la routine dans d’autres domaines de leur vie.

Meilleurs sports TDAH: Tennis

Le tennis est un sport idéal pour les enfants individualistes qui s’épanouissent lorsqu’ils s’affrontent pour maîtriser une nouvelle compétence. Le tennis nécessite un travail d’équipe et une communication coordonnés pour jouer en double, mais son rythme actif et rapide maintient la concentration soutenue des enfants, un plus pour de nombreux enfants TDAH. De plus, frapper des balles de tennis peut être un excellent moyen pour votre enfant de libérer la colère ou la frustration qu’il ressent après une journée difficile à l’école.

Meilleurs sports TDAH: Gymnastique

Des études ont montré que les activités nécessitant une attention particulière aux mouvements du corps, comme la gymnastique, peuvent aider les enfants TDAH et de ayant des troubles des apprentissages à améliorer leur concentration. L’équipement et les mouvements de gymnastique sont très similaires à ceux utilisés en ergothérapie et peuvent aider à gérer le trouble du traitement sensoriel de votre enfant en développant sa force de base, son sens de l’équilibre et sa conscience musculaire.

Meilleurs sports TDAH: Lutte

Si votre enfant a une agression malavisée ou une énergie apparemment illimitée, la lutte peut être un moyen amusant (et sûr!) De canaliser ces émotions en quelque chose de positif. Le tapis de lutte est pour certains enfants devenu un havre de paix, le seul endroit où ils peuvent faire tomber les gens sans avoir de problèmes.

Meilleurs sports TDAH: football

Faire partie d’une équipe de football donne aux enfants un sentiment de camaraderie, ce qui peut être particulièrement utile pour les enfants TDAH et ayant des troubles des apprentissages travaillant sur leurs compétences sociales. Si votre enfant a un retard de développement ou émotionnel, inscrivez-le dans une équipe avec des enfants légèrement plus jeunes qui ont un niveau de maturité similaire. Vous constaterez également que l’action constante dans les matchs de football est idéale pour retenir de courtes périodes d’attention.

Meilleurs sports pour le TDAH: équitation

Les chevaux ont la capacité de refléter les émotions et les attitudes de leurs maîtres, une compétence qui est utilisée en psychothérapie assistée équine. Au fur et à mesure que votre enfant TDA interagit avec le cheval, il apprendra à observer et à réagir aux comportements de l’animal au lieu de répondre avec les mêmes schémas de comportement.

Meilleurs sports TDAH: l’athlétisme

Dans d’autres sports, les enfants réchauffent souvent le banc pendant un certain temps avant de gagner du temps de jeu, ce qui peut entraîner des problèmes de comportement induits par l’ennui pour les enfants atteints de TDAH. La piste de course, en revanche, est généralement tout compris avec très peu de temps d’arrêt. L’athlétisme enseigne aux enfants la discipline et le rythme, et votre enfant bénéficiera toujours des avantages sociaux d’être membre d’une équipe, sans entrer directement en compétition avec d’autres enfants.

Meilleurs sports TDAH: tir à l’arc

Ce sport à l’ancienne a récemment connu un regain de popularité. Bien sûr, armer votre enfant TDAH avec une arme tranchante peut sembler contre-intuitif, mais lorsqu’il est soigneusement supervisé, le tir à l’arc peut avoir des avantages majeurs. Il est prouvé qu’il enseigne la responsabilité tout en améliorant la concentration, la concentration et la confiance en soi, des compétences importantes pour les enfants TDAH et de troubles d’apprentissage.

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